Руководство к приминению

Решила написать четкую инструкцию эффективного прощания(и прощения)с прошлым.Дело это нелегкое,но очень благодарное.В ответ на ваши старания придут вдохновение,новые силы,вера и любовь.Вам легче станет любить не только себя , но и всех людей вокруг:близких и даже не знакомых Вы станете понимать намного событий наперед.Но условиями такой перспективы есть:желание работать,мужество и терпение.
Ну,что-за дело!
1.Вспомните неприятное для себя событие,такое,от которого в груди от куда-то берется давящий комок,от которого хочется плакать,или же просто пропадает настроение,появляется желание что-то кому-то объяснить...Даже если не можете вспомнить,не думайте,что вы все плохое забыли.В подсознание уходят все Ваши чувства,и чем сильнее было негативное чувство,тем глубже вошла ситуация.Если время от времени к Вашей памяти стучится событие из прошлого,не отмахивайтесь от него и,тем более,не реагируйте привычными способами.
2.Переживите ситуацию еще раз,просмотрев все детали,мелочи,чувства,которые только сможете вспомнить.А теперь подумайте о чем-то хорошем,скажем,о том,что вы любите.На волнах приятного чувства или даже любви перенеситесь опять в прошлое и несмотря ни на что,независимо ни от чего,вознамерьтесь простить человека ,который сделал Вам плохо,или себя,если Вы до сих пор корите себя.Вам уже нечего терять!!!Это все было десять лет назад!Но Вы многое можете изменить!Поводом для прощения может быть мысль о том,что эта ситуация была для  Вас уроком,позитивным опытом.
3.Уже простив,с легким сердцем,проиграйте в Вашем воображении ситуацию наново,с окончанием,которое для Вас оптимально.Например,Вы ненамеренно сказали что-то неприятное  Вашему родственнику или другу,и это повлекло за собой бурю эмоций ,неприятных слов.Вариант проигрыша:можете представить,что собеседник отреагировал спокойнее на Ваши слова,или же Вы не брали близко к сердцу его запал,а заботливо спросили,почему его зацепили Ваши слова;еще можно вообразить,что Вы вообще этого не говорили,а сразу сказали что-то ну очень приятное и увидели откровенную,удовлетворенную улыбку человека.Воображайте так,как Вам вздумается!Только делайте это с любовью,чувством прощения !!!Это очень важно.
Всего три шага.Это немного,но и не мало.Когда Вы не будете хотеть сознательно возвращаться к неприятной ситуации,когда у Вас не возникнет желания остановиться на негативном прошлом и смаковать то чувство несчастности,когда Вы среагуруете спокойно,как на мелочь,на когда-то ранящую Вас реальность-считайте,Вы свободны!!!